水泳 Tips ／プル動作、肘から先をどう意識するか。

主にフリーのプル時に有効な Tips を。

ポイントは
１．肘から先は脱力。
２．前腕から指先にかけて張り付いた“まな板”で水をかく“つもり”で。


この二点から得られる効果は、
前腕部で水の抵抗を意識できることと、
広背筋を有効に活用できることだ。

上腕などの筋肉よりも、もっと大きな筋肉、そして、もっと体幹に近い筋肉を動員することができる。
また、上腕に力が入っていないことから、腕を伸ばしてしまうプルからハイエルボーへの移行も容易である。




（今日の練習：ランニング８Ｋ。スイム＋個メ１３００ｍ。）

「オリジン弁当値上げ」と「雪印バター欠品」。

私のランチは、大概、自宅から持っていく「おにぎり（もしくはタッパーに米）」＋「オリジン弁当のお惣菜」。

約２００ｇ買うことが多いので、一日あたり約￥４０の損失。

一方、こちらは近所のスーパー。

これは多くの方々が既にご存知の事態（けれど、牛乳の値段が以前とたいして変っていないのはどうして？誰が負担してるの？そもそも牛乳は欠品しないの？）

同級生の話では、小麦粉も奪い合いがあるらしい。有利なのは「お得意さま（大口顧客）」だそう。それ以外はどんなに高値を積んでも“小口”では相手にしてもらえないとのこと（ちなみに彼女は、大手製粉会社→パン屋という経歴の持ち主）。



（今日の練習：ローラー台３５ｍｉｎ．。）

「オタク」は英語で、Hacker（ハッカー）、Geek（ギーク）、Nerd（ナード）、そして、Anorak（アノラック）。

渡辺千賀氏の著書（ヒューマン2.0―web新時代の働き方(かもしれない）に

ギークはバリバリに技術系知識があり優秀で使えるヤツ、一方でナードは役に立つスキルがない単なるオタク、というニュアンス。
しかし、アメリカでもほかの地域に行けば、ナードもギークも区別なく通用することも多い。

とある。

勤務先でヨーロッパ系のエンジニアにきいてみると、「どっちも違わない」との返答だった。

ハッカーについては「オタク」と異なった存在かと思いきや、Paul Graham の著書では、“頭はいいが、フットボールをするような生徒とは対極的に人気のない部類に入る生徒”のような記述がある。





さてさて、最後に“アノラック”。

◆自分の興味があることだけに没頭し、ファッション・センスのない社会適応能力に欠ける人間を称する言葉◆【語源】アノラックを着て駅のホームの端でどんな天候でも長時間座っている列車マニアの姿から（ http://eow.alc.co.jp/anorak/UTF-8/?ref=sa ）

とのこと。アメリカ版、鉄っちゃんか。。。

追："otaku" も "shushi" 同様に既に英語化しています。




（昨日の練習：ランニング５キロ、スイム５００ｍ。今日の練習：ローラー３０ｍｉｎ．。）

夢に向かって（男子トイレ）。

↓コチラの方の仕業と思われます。
http://naot.seesaa.net/article/91097036.html



懲りないヤロウだ・・・（といいつつ、次も期待してます）。



（今日の練習：ロード３５キロ。中途半端な距離で終えたのはどうも体が重かったから・・・。）

ヤフオクで詐欺未遂に遭う？！−「ナイジェリアの娘に使わせたいので、EMSでアメリカへ送ってくれ」。

先日、Yahoo!オークションの某カテゴリへ高額商品（結局は約￥５万で落札していただいた）を出品した。その際に受け取った不審（？）な「質問」（指名、商品名、メールアドレスは伏せさせていただいた）。

「Hello,
Am K××× W××× from United States,I'm interested to make an offer on your yahoo auctions product (××).What is the present condition of it?I would have place a bid but am buying it urgently for my daughter that was sent to Nigeria,i offer you $2500USD including shipment cost by EMS i will be sending the payment by Bank to Bank Transfer..Get back to my private e-mail ×××@hotmail.com..Thanks
」

ちなみに、この商品の重さからEMSでのアメリカまでの送料を調べたところ、￥４，０００。もしＷ氏のオファーを受けると、＄１＝￥１００換算で私には＄２，４６０の利益（Yahoo!の手数料を除くと＄２，３１８）。
新品が買えてしまう・・・。

果たしてこのＷ氏（←偽名じゃなかったとする）、詐欺目的だったのか否か。
−あまりに高い金額のオファー。
−ナイジェリアに赴任（派兵？）させられた「娘」というお涙頂戴エピソード。
といった要素からはその可能性は充分うかがえる。

ちなみに、
「・日本語が書けないのに何故、Yahoo!Japan のアカウントが取得できたのか？
・円建ての預金口座しか持っていないがいいか？」
という旨の私からのメールには返答なし。

近々「Yahoo!オークション」と「eBay」の相互からの落札が可能になるが、この類のことが多発する可能性も少なくはないのでは。

ヤフオク&イーベイ徹底活用本―Yahoo!ジャパンとアメリカeBayが提携!

山崎 潤一郎
中経出版

（今日の練習：ＸＣ走３６ｍｉｎ．、フリー１２００ｍ。）

「キャラが立ち過ぎ」。

落書きはいけませんが、私もひそかに思ってた（ｗ
とくに、赤丸部分だけの写真を使ったポスターを自転車練習中によく見かけるわけだが、それがもう、“コテコテ”。自分で写真選んだのだとしたら、○ルシストとしか思えない。

I LOVE JAPAN [ 麻生太郎応援歌 ]

HOLLY
EL☆MUSIC (2007-04-28)

おすすめ度の平均:

日本応援歌！
日本人の誇り。
良かった！
心の奥にある日本人としての誇りが湧き上がってきます
I LOVE JAPANを聞いて！！。

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（今日の練習：ロード５５Ｋ、これからプールへ。）

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珈琲館・森村バージョン

氏直筆の色紙もあり。
なんでも、駅前をうろうろしているのをよく見かける、という話しも。

小説道場

森村 誠一

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（今日の練習：ランニング８Ｋ、スイム＋プル１６００ｍ。）

蝿（ハエ）もあるけど、テントウムシも。（便器でオシッコ射撃シューティング）

某私鉄の駅にて。
海外でハエ・バージョンは時々みますが、日本で、しかもテントウムシ。。。


便器の黄バミ・汚れ・悪臭除去剤 「トイレ汚れ一番」 1000ml

（今日の練習：ローラー台４０ｍｉｎ．。そろそろ面倒臭がらないで、心拍計つけて練習しようかなぁ。腕時計すらせずに練習に行くこともしょっちゅうのワタシ。）

レアな松坂大輔のポスター。希少！（＋別府史之、北京切符。）

山手通り沿いの店で発見。何年前？！


MLB 日本人メジャーリーガー 熱闘譜2004~2007

別府史之、北京切符。国内ではここぞというレースは絶対逃さない。
http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=7952
http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=7959

（今日の練習：ＸＣ走３５ｍｉｎ．、フリー１０００ｍ。）

ユニクロ本町田店がユニクロミーナ町田店として、東急ハンズ跡地へ。５月２３日（金）オープン。

http://www.mina-machida.com/


relax特別編集 IT'S YOUR LIFE あなたはユニクロが嫌いですか? (Magazine House mook)


（今日の練習：ロード４０Ｋ。夕方スイム・・・できるかな？）

スウェーデンの新聞に紹介された「しゃぶしゃぶ」レシピは・・・ぐぅ〜？！

スウェーデン在住のＡ子さんから。
しゃぶしゃぶなんだか、すきやきなんだか・・・。


世界の料理いただきまーす。 スウェーデン・フィンランド




（土曜日の練習：ランニング５Ｋ。日曜日：ローラー台５０ｍｉｎ．。月曜日：スイム＋個メ１２００ｍ。今日：ランニング８Ｋ、夕方スイム＜多分＞。）

スターバックス 下北沢店 本日 １０周年。

今日はシロップ５種が無料！

Live at Starbucks

Ray Brown Trio
Universal (2001-02-27)

近年最高のトリオ
ずーっと聴いていても飽きることのない１枚です

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（今日の練習：ローラー台４５ｍｉｎ．。）

ノルウェー大使館へ行って参りました。

向かいはスイス大使館、はす向かいは中国大使館。

詳細はこちら。
http://www.norway.or.jp/

アンブロ ノルウェー アウェイ ユニフォーム ホワイト×レッド×ネイビー インポートL

アンブロ

Amazon.co.jp で詳細を見る

（今日の練習：なし。）

東京無線タクシー 定期点検整備工場の灰皿と吸殻入れの塗装は車体と同じペイント。

センス（？）が光ります。



（今日の練習：ランニング８Ｋ。）

くるくるウィジェット（TM）by Amazon.co.jp 早速試す。

かんた〜んです。


昨夜からの雨で目黒川は濁流に。さらに臭いが・・・。


Karl (from Sweden) が何故か韓国海苔を土産に持ってきた。ありがとう！

（今日の練習：ローラー台３５ｍｉｎ．。）

ローソンのLoppi(ロッピー)端末は“Windows2000”で動いている。

２０時半頃、ローソンへ。


「えっ！３０分も待ってられないよ」


「あれっ！」（この直前の Windows 2000 起動時のダイアログが表示されたのですが、シャッターチャンスを逃しました。。。）


その次がこの画面。フォントが９０年代のウィンドウズっぽいような・・・。

詳細はコチラ
http://ja.wikipedia.org/wiki/Loppi
初期はWindows95だったが、後にWindows2000に。
サーバーはLinuxとのこと。
（2000ってサポート終わってるよな・・・？！）

ちなみに、イトーヨーカドーのレジはWin.NT（1999年に確認）。
IEのアイコンとか出てくるので、「パートおばさん、暇なときネットサーフィンするのかなぁ？」とバカなことを言っていた記憶があります。

おまけ

近所のつくし。美味しくいただきました。

（今日の練習：ランニング６Ｋ、スイム＋プル １５００ｍ。）

池尻大橋の貸本屋

いまどき、貸本屋？！


たしかに「貸本」とあります。


こんなシステム。

普通に週刊誌を販売していたりもします。

「街の文化のバロメータ」・・・どうなんでしょう池尻大橋の文化って・・・。

貸本マンガRETURNS

貸本マンガ史研究会
ポプラ社

おすすめ度の平均:

貸本マンガを教えてもらいました

Amazon.co.jp で詳細を見る

（今日の練習：ロード４０Ｋ(途中、リアがパンクする)、スイム＋キック１５００ｍｍ。）

SOYJOY(ソイジョイ)新ＣＭ／松本の桜はまだ、つぼみ。

松本市の後輩が写メを送ってきてくれた。
まだ寒そう。


ソイジョイ、こんなところに切り口があったとは。よく口にしていたのに、今日初めて気付いた。

ＣＦキャラが“みのもんた”から“豊川悦司”にかわったりと、苦戦しているように思っていたが、じわじわ浸透している感もある。

あのポカリスエットも当初は口にして「ゲッ！」と発する者も少なからずいたが（２５年位前か？！）、見事にこの手のドリンクの代名詞的地位に。

そのポカリや、「カロリーメイト」を成功させた大塚製薬だけにあなどれない。

追：ちなみに本日スタートのＴＶ−ＣＭでは豊悦が田中麗奈のマネージャーを演じている。ここで公開中。

SOYJOY アプリコット 30g

SOYJOY

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（今日の練習：ランニング５Ｋ。）

posted by naot at 19:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | |

目黒川のお花達

昨晩から風邪気味らしい。


本国では苦戦しているようだが、日本では売り上げＵＰ中。
久しぶりに寄ったら、見慣れぬ商品（ケーキ、本）が並んでいた。

カフェ・エイト＆目黒川

（今日の練習：ローラー台４５ｍｉｎ．、スイム＋プル１２００ｍ。）